dimanche 25 mars 2018

Un Régime Rapide Et Efficace pour perdre du poids rapidement 2018

Un Régime Rapide Et Efficace Pour Perdre Du Poids Rapidement 2018
Un Régime Rapide Et Efficace pour perdre du poids rapidement 2018

Si vous souhaitez faire un régime rapide et efficace, la première chose que vous devez faire est de sélectionner scrupuleusement la composition du programme alimentaire que vous allez mettre en place pour que ce soit un régime rapide et efficace.

Car en fait, beaucoup de gens ne font pas attention aux aliments qu’ils consomment et ils s’étonnent après de ne pas réussir à maigrir vite.

Ils préfèrent généralement se concentrer sur leur programme d’entrainement physique et ils passent souvent de nombreuses heures en salle, alors que s’ils choisissaient plus judicieusement leur alimentation ils pourraient réduire de façon importante ce nombre d’heures. ( Cliquez ici pour savoir plus sur l'alimentation )

Donc si vous souhaitez mettre en place un régime rapide et efficace, pour réussir à faire un régime rapide et efficace, portez une grande attention à votre programme alimentaire. De cette façon, vous pourrez privilégier les séances d’entrainement rapides. Car pour faire un régime rapide et efficace vous n’avez pas besoin de passer des heures et des heures en salle d’exercice. ( Cliquez ici pour savoir plus sur le régime rapide )

Mais je comprends qu’il n’est pas simple de choisir quoi manger pour constituer un régime rapide et efficace. C’est pour cette raison que je vais essayer de vous donner les grands principes que vous devez respecter et qui vous permettront de faire un régime rapide et efficace.

Rechercher l’apport calorique idéal


Si vous en avez marre de ne pas réussir à faire un régime rapide et efficace, vous devez déjà prendre conscience d’une chose.

Ce n’est pas la peine de se mettre dans une situation de famine pour que le régime soit rapide et efficace. En fait la plupart des solutions qui vous proposent de faire un régime rapide et efficace en absorbant très peu de calories, vous permettent de perte du poids sur le court terme, mais sur le long terme elles poussent votre organisme à fonctionner au ralenti, ce qui vous empêchera de brûler des calorie de façon efficace.

Il est donc préférable de trouver un programme équilibré afin de manger à votre faim tout en réussissant à faire un régime rapide et efficace. Un régime rapide et efficace doit vous permettre de réduire les calories pour créer un déficit qui entrainera une perte de poids, mais sans pousser votre organisme à tourner au ralenti.

Pour vous donner une idée plus précise de ce que vous devez manger, un régime rapide et efficace doit vous apporter environ 12 à 13 calories par kilos. Mais ce programme vous permettra réellement de faire un régime rapide et efficace que si vous faites régulièrement de l’exercice physique. Car n’oubliez pas que l’alimentation et les séances d’entrainement physique sont deux choses interdépendantes pour réussir à bruler les graisses de façon efficace. ( Cliquez ici pour savoir comment calculer les calories nécessaires pour perdre du poids )

Accentuer votre apport en protéines


Le deuxième point essentiel dans un régime rapide et efficace et l’apport en protéines. Car les protéines sont réellement essentielles si vous souhaitez faire un régime rapide et efficace. Ce sont elles qui vous permettront de fabriquer plus de muscles en accompagnement de vos exercices physiques réguliers et qui augmenteront votre métabolisme de base. De plus, les protéines permettent de couper efficacement la sensation de faim tout en vous apportant un minimum de calorie. Il faut donc que les repas proposés contiennent un maximum de protéines de viandes maigres pour que le régime soit réellement rapide et efficace.
D’ailleurs pour respecter ce principe je vous conseille d’en inclure même pour votre petit déjeuner. Je me doute que vous avez plutôt l’habitude de consommer des aliments sucrés pour commencer votre journée, mais vous verrez que les protéines sont bien plus efficaces pour faire un régime rapide et efficace. Donc, essayer de manger par exemple une omelette, ou des œufs frit, accompagnés d’une tranche de blanc de dinde poêlé. Et si la viande n’est vraiment pas votre truc, ou que vous avez du mal à respecter un apport de protéine régulier. Je vous conseille pour quand réussir à suivre un régime efficace et rapide, de vous rabattre sur des compléments alimentaires.

Vous n’aurez aucune difficulté à trouver des protéines en poudre à diluer dans de l’eau. C’est une solution facile et très efficace pour avoir l’alimentation la plus efficace possible. Ne vous inquiétez pas, ces produits sont plutôt agréables à boire puisqu’il existe à plusieurs parfums. Vous trouverez même un goût chocolaté, qui sera parfait pour accompagner votre petit déjeuner.

Obtimisez votre apport en glucides et en lipides



Contrairement à ce que peuvent vous raconter plusieurs solutions pour faire un régime rapide et efficace, chaque élément est indispensable pour rester en bonne santé dans un régime rapide et efficace. Pour contre pour éviter de prendre du poids il faut optimiser votre apport d’élément calorique.

Les glucides sont par exemple essentiels au fonctionnement de vos muscles, et c’est de l’énergie qui sera vite consommée. Il faut donc que vous consommiez les glucides avant vos séances d’exercices, c’est là qu’ils seront le plus utiles et qu’ils ont le moins de chances de vous empêcher de faire un régime rapide et efficace. Par contre pour les lipides, il vaut mieux les consommer sur des périodes où vous serez moins actif en complément de vos protéines ( Source : article 1 / article 2 ).

N’oubliez pas qu’il est très important de manger d’une façon équilibrée si vous souhaitez faire un régime rapide et efficace. La seule chose que vous devez sévèrement contrôler c’est votre apport calorique, après peu importe, si les calories absorbées contiennent 30 % de glucides ou 35 % de lipides. Car pour que le régime soit rapide et efficace, votre alimentation doit être la plus normale possible et ce sont les séances d’exercices qui vont réellement vous permettre de brûler des graisses en vous dépensant et en augmentant votre métabolisme de base.

Video : TOUT SAVOIR SUR LES GLUCIDES



Source : Juanito Power TRAINING

Conclusion | Un Régime Rapide Et Efficace :

Voilà, vous savez maintenant comment optimiser votre programme minceur pour réellement réussir à faire un régime rapide et efficace. Ces principes s’appliquent quel que soit le régime rapide et efficace que vous choisirez. Car c’est réellement la seule façon de perdre du poids et surtout de rester mince sur la durée en évitant de tomber dans l’effet YO-YO tant redouter. Car plus votre régime vous apprendra à prendre de bonnes habitudes alimentaires que vous continuerez à appliquer même après avoir atteint vos objectifs. Et moins vous aurez de chances de reprendre rapidement du poids.